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{"id":72,"date":"2012-10-25T19:17:54","date_gmt":"2012-10-25T17:17:54","guid":{"rendered":"http:\/\/torhuetertraining.ch\/?page_id=72"},"modified":"2013-03-09T23:45:31","modified_gmt":"2013-03-09T21:45:31","slug":"trainings","status":"publish","type":"page","link":"https:\/\/torhuetertraining.ch\/unterlagen-th-training\/trainings\/","title":{"rendered":"Trainings"},"content":{"rendered":"<p><strong>Thema A:\u00a0<span style=\"color: #ff0000;\">Richtiger Absprung<\/span><a href=\"http:\/\/torhuetertraining.ch\/wp-content\/uploads\/2012\/10\/20120916_113635.jpg\"><img loading=\"lazy\" decoding=\"async\" class=\"size-medium wp-image-105 alignright\" title=\"Flankentraining\" alt=\"\" src=\"http:\/\/torhuetertraining.ch\/wp-content\/uploads\/2012\/10\/20120916_113635-225x300.jpg\" width=\"225\" height=\"300\" srcset=\"https:\/\/torhuetertraining.ch\/wp-content\/uploads\/2012\/10\/20120916_113635-225x300.jpg 225w, https:\/\/torhuetertraining.ch\/wp-content\/uploads\/2012\/10\/20120916_113635-768x1024.jpg 768w\" sizes=\"(max-width: 225px) 100vw, 225px\" \/><\/a><\/strong><\/p>\n<p><strong>Thema B:\u00a0<span style=\"color: #ff0000;\">Koordination<\/span><\/strong><\/p>\n<p><strong>Thema C:\u00a0<span style=\"color: #ff0000;\">Flanken 1<\/span><\/strong><\/p>\n<p><strong>Thema D:\u00a0<span style=\"color: #ff0000;\">R\u00fcckp\u00e4sse<\/span><\/strong><\/p>\n<p>&nbsp;<\/p>\n<p>Ich bin \u00fcberzeugt davon, dass es vielen Torh\u00fctertrainern \u2013 ob erfahren oder neu eingestiegen \u2013 eine grosse Hilfe ist, wenn sie Trainings\u00a0<strong>direkt (1:1),<\/strong>\u00a0das heisst ohne eine Trainingseinheit aus vielen Uebungen unter grossem Zeitaufwand zusammenstellen zu m\u00fcssen, \u00fcbernehmen k\u00f6nnen. Letzteres ist bestimmt auch sinnvoll \u2013 insbesondere bei ausgebildeten Torh\u00fctertrainern mit viel Erfahrung; bedingt aber einen grossen zeitlichen Aufwand!<\/p>\n<p>Neben den gezielten Korrekturen ist ein wesentlicher Faktor des Erfolgs im Torh\u00fctertraining die\u00a0<strong>grosse Vielfalt der Uebungen<\/strong>\u00a0und\u00a0<strong>die<\/strong>\u00a0<strong>Arbeit an bestimmten Themen<\/strong>. Jedes unserer Trainings beruht auf einem bestimmten Thema, welches sich dann wie ein roter Faden durch die zirka eineinhalb Stunden Training zieht.<\/p>\n<p>Die Trainings sind f\u00fcr 2 Torh\u00fcter TH gedacht. Ein dritter TH ist einfach einzubauen. Bei den Einstimm- bzw. Einw\u00e4rm\u00fcbungen kann der Trainer (Tr) oft Stelle eines TH \u00fcbernehmen. Bei anderen \u00dcbungen kann eine Position leicht eingebaut werden. Mit vier TH ist dies nicht mehr m\u00f6glich und die Intensit\u00e4t des Trainings kann stark leiden. Ich empfehle dringend Trainings mit h\u00f6chstens 3 TH! Es sind Trainings die jeder TH n\u00f6tig hat. Sie sind vom Junioren B-Alter an 1:1 \u00fcbernehmbar, bei j\u00fcngeren TH kommt es auf den Stand der Technik und die k\u00f6rperliche Entwicklung an \u2013 Anpassungen sind ratsam. Die \u00dcbungen sind auf dem Video nat\u00fcrlich verk\u00fcrzt (d.h. nur 1x pro Uebung) dargestellt. Beachtet werden m\u00fcssen unbedingt die\u00a0<strong>Coachingpunkte<\/strong>\u00a0(<em>Anzahl Wiederholungen, Zeiten f\u00fcr die Uebung und die Erholungsphase, sowie Korrekturen\u00a0<\/em><em>\u00d5\u00a0kursiv gedruckt<\/em>) in den Trainingsunterlagen.<\/p>\n<p>Unsere Trainings beinhalten bewusst einfache Uebungen mit wenig Hilfsmittel.<\/p>\n<p>&nbsp;<\/p>\n<p>Die Trainings sind\u00a0<strong>didaktisch\/methodisch<\/strong>\u00a0nach folgendem Muster\u00a0<strong>aufgebaut<\/strong>:<\/p>\n<p>&nbsp;<\/p>\n<p><span style=\"color: #ee1160;\">\u25b6<strong>Einstimmen<\/strong>\u00a0(<strong>Adaptionsphase)<\/strong>: Aufw\u00e4rmen, konzentrieren, dehnen<\/span><\/p>\n<p><span style=\"color: #ee1160;\">\u25b6<strong>Hauptteil<\/strong>\u00a0(<strong>Technik<\/strong>\u00a0und\/oder\u00a0<strong>Kraft)<\/strong><\/span><\/p>\n<p><span style=\"color: #ee1160;\">\u25b6<strong>Matchsituationen<\/strong><\/span><\/p>\n<p><span style=\"color: #ee1160;\">\u25b6<strong>Abschluss<\/strong>\/Auslaufen\/Erfahrungsaustausch\/Dehnen<\/span><\/p>\n<p>&nbsp;<\/p>\n<p>Will man die Qualit\u00e4t dieses Torh\u00fctertrainings noch steigern m\u00fcsste als weitere Phase nun der Bogen zum Mannschaftstraining geschlagen werden und die ge\u00fcbten\/gelernten Elemente in das<\/p>\n<p>\u25b6<strong>Training mit<\/strong>\u00a0(zumindest Teilen)\u00a0<strong>der Mannschaft<\/strong><\/p>\n<p>eingebettet werden. Dies kann sehr gut im drauffolgenden Training geschehen. Heisst aber, dass der Tr gut mit dem Mannschaftstrainer plant und zusammenarbeitet und bedeutet einen nicht zu untersch\u00e4tzenden Mehraufwand. Will man im Spitzenfussball weiterkommen ist darauf jedoch keineswegs zu verzichten.<\/p>\n<p>Die Trainings sind aufgebaut vom Einfachen zum Schwierigen, vom Lockeren zum Kraftvollen, vom wenig Anstrengenden zum Intensiven. Das kurze Einlaufen \u00fcber den Platz zu Beginn geh\u00f6rt nicht zum eigentlichen Training, sondern soll als normale Vorbereitung (etwa wie das Schuhebinden) angesehen werden. Das eigentliche\u00a0<strong>Aufw\u00e4rmen<\/strong>\u00a0geschieht\u00a0<strong>mit<\/strong>\u00a0<strong>zum Thema konzipierten \u00dcbungen<\/strong>.<\/p>\n<p>M\u00f6glichst oft (nach gesundem Menschenverstand) sollte man die \u00dcbungen varieren, damit die TH gezwungen werden, immer wieder neu zu antizipieren und die Koordination gef\u00f6rdert wird. In Matchsituationen gibt es unz\u00e4hlige neue Situationen, die der TH stets blitzartig erkennen und umsetzen muss. Es gibt keine Position im Fussball die so stark von der richtigen und raschen Auffassungsgabe und Umsetzung gekennzeichnet ist, wie die des Torh\u00fcters. Es gibt nach wie vor Torh\u00fctertrainings bei denen die TH zum x-ten Male die genau gleiche \u00dcbung absolvieren m\u00fcssen. Die Koordination ist bei diesen Bewegungen l\u00e4ngst vorhanden und das Gehirn wird nicht neu gefordert. Es ist, wie wenn ein Jongleur jahrelang mit gleichviel B\u00e4llen und immer dieselbe \u00dcbung\/Technik absolvieren w\u00fcrde. Nach einer bestimmten Anlaufphase, wird dieser Jongleur keine Fortschritte mehr erzielen k\u00f6nnen.<\/p>\n<p>Es ist darauf zu achten, dass die Torh\u00fcter nie oder nur bewusst herbeigef\u00fchrt im Stehverm\u00f6gen trainieren, und die Torh\u00fcter stets gen\u00fcgend Erholungszeit haben (da diese individuell ist, lohnt es sich, St\u00e4rkegruppen zu bilden).<\/p>\n<p>&nbsp;<\/p>\n<h6><strong><span style=\"color: #ee1153;\">Dabei gilt es, folgende\u00a0<span style=\"text-decoration: underline;\">Trainingsstufen<\/span>\u00a0zu beachten:<\/span><\/strong><\/h6>\n<p><span style=\"color: #ee1153;\">\u25b6\u00a0Die Torh\u00fcter absolvieren die Uebung fehlerfrei und ohne sichtliche Anstrengung<\/span><\/p>\n<p><span style=\"color: #ee1153;\"><em>Der Schwierigkeitsgrad sollte gesteigert werden (st\u00e4rkere Sch\u00fcsse, kleinere Distanz, Einbau von weiteren Elementen)<\/em><\/span><\/p>\n<p><span style=\"color: #ee1153;\">\u25b6\u00a0Die Torh\u00fcter absolvieren die Uebung an ihrer technischen\/physischen\u00a0Leistungsgrenze. Die Uebung wird meist (90%) \u00a0\u00a0\u00a0 noch richtig ausgef\u00fchrt.<\/span><\/p>\n<p><span style=\"color: #ee1153;\"><em>\u00a0 \u00a0 Optimale F\u00f6rderung. So weitertrainieren!<\/em><\/span><\/p>\n<p><span style=\"color: #ee1153;\">\u25b6\u00a0Die Torh\u00fcter machen viele technische Fehler und die Qualit\u00e4t der Ausf\u00fchrung wird immer schlechter<\/span><\/p>\n<p><span style=\"color: #ee1153;\"><em>\u00a0 \u00a0 Zur\u00fcck in die Stufe vorherige Stufe<\/em><\/span><\/p>\n<p><em>\u00a0<\/em><\/p>\n<p>Ausserdem m\u00fcssen die \u00e4usseren Bedingungen f\u00fcr die Torh\u00fcter stets beachtet werden. So ist es beispielsweise widersinnig, bei einem extrem trockenen Boden das \u00abAbsprungtraining\u00bb durchzuf\u00fchren. Hierzu eignet sich das \u00abR\u00fcckpasstraining\u00bb besser.<\/p>\n<p>&nbsp;<\/p>\n<p>Wir sind uns sehr wohl bewusst, dass die \u00abOriginal-Trainings\u00bb nicht alle von der theoretischen Schulung geforderten Punkte erf\u00fcllen und immer verbessert werden k\u00f6nnen. Wir hoffen aber, mit dieser Produktion einen weiteren wichtigen Schritt in der dringend notwendigen Schulung der Torh\u00fcter zu machen und dass die Torh\u00fcter profitieren k\u00f6nnen!<\/p>\n<p>&nbsp;<\/p>\n<p>Ich w\u00fcnsche allen Trainern und Torh\u00fctern viel Befriedigung und Erfolg bei den Trainings.<strong><br \/>\n<\/strong><\/p>\n<p>&nbsp;<\/p>\n<h2><span style=\"color: #ff0000;\">Absprung mit dem richtigen Bein<\/span><\/h2>\n<p>Der Schulung einer guten Beinarbeit ist gr\u00f6sstes Gewicht beizumessen. Durch einen Absprung mit dem richtigen (zumeist balln\u00e4heren) Fuss l\u00f6st der Torh\u00fcter eine koordinativ richtige und kontrollierte K\u00f6rperhaltung in der Flug- und Landephase aus. Zudem werden entscheidende Distanzzentimeter gewonnen.<\/p>\n<p>&nbsp;<\/p>\n<p><strong>20 Minuten,\u00a0<\/strong>Einstimmmen (Adaptionsphase)<\/p>\n<p><i>Die kontrollierte Beinarbeit kann beim Einw\u00e4rmen bestens ge\u00fcbt werden. Die Verletzungsgefahr ist \u00e4usserst gering und Konzentration, Rhythmusgef\u00fchl und Trainingsfreude werden gef\u00f6rdert.<\/i><\/p>\n<p><i>Zwei Malst\u00e4be (Distanz ca. 6m) verbunden mit einem Elastik (<b>H\u00f6he<\/b> ca.<b>10 cm<\/b>):<\/i><\/p>\n<p><b>Jede Uebung 2x<\/b> und unbedingt auch r\u00fcckw\u00e4rts ausf\u00fchren lassen! Die R\u00fcckw\u00e4rtsbewegung ist eine auffallend h\u00e4ufige Schw\u00e4che von Torh\u00fctern.<\/p>\n<p><em>&#8211; Blick nach vorne gerichtet (langsamer Rhythmus) nicht ins Stehverm\u00f6gen geraten!<\/em><\/p>\n<p><em>&#8211; gleich lange Erholungsphase wie Ausf\u00fchrung!<\/em><\/p>\n<p>A1\u00a0\u00a0\u00a0\u00a0\u00a0\u00a0 \u25b6 Ball prellen und \u00fcber Elastik h\u00fcpfen<\/p>\n<p>A1\u00a0\u00a0\u00a0\u00a0\u00a0\u00a0 \u25b6 do; r\u00fcckw\u00e4rts<\/p>\n<p>A2\u00a0\u00a0\u00a0\u00a0\u00a0\u00a0 \u25b6 do; Ball \u00fcber dem Kopf halten und umsteigeh\u00fcpfen<\/p>\n<p>A2\u00a0\u00a0\u00a0\u00a0\u00a0\u00a0 \u25b6 do; r\u00fcckw\u00e4rts<\/p>\n<p>A3\u00a0\u00a0\u00a0\u00a0\u00a0\u00a0 \u25b6 do; Ball im Rhythmus prellen und beidbeinig h\u00fcpfen<\/p>\n<p>A3\u00a0\u00a0\u00a0\u00a0\u00a0\u00a0 \u25b6 do; r\u00fcckw\u00e4rts<\/p>\n<p>A4\u00a0\u00a0\u00a0\u00a0\u00a0\u00a0 \u25b6 do; Ball in den H\u00e4nden halten \u00d5 kreuzh\u00fcpfen<\/p>\n<p>A4\u00a0\u00a0\u00a0\u00a0\u00a0\u00a0 \u25b6 do; r\u00fcckw\u00e4rts<\/p>\n<p>&#8211;\u00a0<i>sofort korrigieren falls der TH nicht mit dem richtigen Bein abspringt!<\/i><\/p>\n<p>A5\u00a0\u00a0\u00a0\u00a0\u00a0\u00a0 \u25b6 immer nur mit dem inneren Bein abspringen<\/p>\n<p>A5\u00a0\u00a0\u00a0\u00a0\u00a0\u00a0 \u25b6 do; r\u00fcckw\u00e4rts<\/p>\n<p>A6\u00a0\u00a0\u00a0\u00a0\u00a0\u00a0 \u25b6 do; mit Anlauf; Tr wirft Ball zu<\/p>\n<p>&#8211;\u00a0<i>hier Blick auf den Ball n\u00f6tig (ca. 10x)<\/i><\/p>\n<p>A7\u00a0\u00a0\u00a0\u00a0\u00a0\u00a0 \u25b6 \u00fcber stehenden Ball h\u00fcpfen und immer mit innerem Bein abspringen<\/p>\n<p>A8\u00a0\u00a0\u00a0\u00a0\u00a0\u00a0 \u25b6 do; mit \u00e4usserem (\u201efalschem\u201c) Bein abspringen<\/p>\n<p><i>&#8211; Zum Abschluss der Einw\u00e4rmphase die Torh\u00fcter noch etwas Bodenkontakt sp\u00fcren lassen:<\/i><\/p>\n<p>A9\u00a0\u00a0\u00a0\u00a0\u00a0\u00a0 \u25b6 leicht \u00fcber Elastik hechten<\/p>\n<p>A10 \u2013 A12\u00a0\u00a0\u00a0\u00a0\u00a0\u00a0 \u25b6 Dehnen dynamisch (leicht wippend) ca 10 Sec.<\/p>\n<p>&nbsp;<\/p>\n<p><b>5 Minuten<\/b><\/p>\n<p>5 Tellerchen oder Aehnliches mit Abstand von 40 cm parallel hintereinander auf den Boden legen (je 5 Wiederholungen)\u00a0\u00a0\u00a0\u00a0\u00a0\u00a0\u00a0\u00a0\u00a0\u00a0\u00a0\u00a0\u00a0\u00a0\u00a0\u00a0\u00a0\u00a0\u00a0\u00a0\u00a0\u00a0\u00a0\u00a0\u00a0\u00a0\u00a0\u00a0\u00a0\u00a0\u00a0\u00a0\u00a0\u00a0\u00a0\u00a0\u00a0\u00a0\u00a0\u00a0\u00a0\u00a0\u00a0\u00a0\u00a0\u00a0\u00a0\u00a0\u00a0\u00a0\u00a0\u00a0\u00a0\u00a0\u00a0\u00a0\u00a0\u00a0\u00a0\u00a0\u00a0\u00a0\u00a0\u00a0\u00a0\u00a0 <b><br \/>\n<\/b><\/p>\n<p>A13\u00a0\u00a0\u00a0\u00a0 \u25b6 immer mit rechtem Bein in die Zwischenr\u00e4ume h\u00fcpfen \u00a0letzter Schritt: Ball zum Hechten<\/p>\n<p>A13\u00a0\u00a0\u00a0\u00a0 \u25b6 do; linkes Bein<\/p>\n<p>&#8211; Zwischen allen Uebungen Erholungsfasen einbauen, trinken und lockern nicht vergessen!<\/p>\n<p>&nbsp;<\/p>\n<h6><b>Bei den folgenden Uebungen wird der Torh\u00fcter gezwungen, mit dem richtigen Bein abzuspringen. Ausserdem wird die Schnellkraft trainiert:\u00a0\u00a0\u00a0\u00a0\u00a0\u00a0\u00a0\u00a0\u00a0\u00a0\u00a0\u00a0\u00a0\u00a0\u00a0\u00a0\u00a0\u00a0\u00a0\u00a0\u00a0\u00a0\u00a0\u00a0\u00a0 <\/b><\/h6>\n<p><b>20 Minuten\u00a0<\/b><\/p>\n<p><em>Immer die gleiche Seite schulen\/zwingend mit dem inneren (richtigen) Bein abspringen<\/em><\/p>\n<p><em>(je 5-8 Wiederholungen, TH wechseln immer ab):<\/em><\/p>\n<p>A15\u00a0\u00a0\u00a0\u00a0 \u25b6 \u00e4usseres Knie auf dem Boden, inneres Bein angewinkelt; nach Ball hechten<\/p>\n<p>A15\u00a0\u00a0\u00a0\u00a0 \u25b6 do; anderes Bein<\/p>\n<p>A16\u00a0\u00a0\u00a0\u00a0 \u25b6 do; \u00fcber Elastik hechten (beide Seiten) \u00d5 <i>Elastik niederig spannen. Kein \u201eBogenflug\u201c!<\/i><\/p>\n<p>A17\u00a0\u00a0\u00a0\u00a0 \u25b6 do; sofort 2.Ball auf andere Seite zum blockieren (ohne hechten)<\/p>\n<p>A-\u00a0\u00a0\u00a0\u00a0\u00a0\u00a0\u00a0 \u25b6 do andere Seite<\/p>\n<p>A18\u00a0\u00a0\u00a0\u00a0 \u25b6 do; mit oberer Hand ablenken; TH2 f\u00e4ngt Ball<\/p>\n<p>A-\u00a0\u00a0\u00a0\u00a0\u00a0\u00a0\u00a0 \u25b6 do; andere Seite<\/p>\n<p>In der zweiten \u00dcbungsphase muss der Torh\u00fcter aufs richtige Bein kommen:<\/p>\n<p>&nbsp;<\/p>\n<p><strong>20 Minuten<\/strong><i>\u00a0<\/i><i>(je 5-8 Wiederholungen, TH wechseln immer ab):<\/i><\/p>\n<p>A19\u00a0\u00a0\u00a0\u00a0 \u25b6 Gegenteil; TH sitzt; Tr wirft Ball zum seitw\u00e4rts abliegen; Tr wirft sofort Ball auf andere Seite; TH steht auf (richtiges) inneres Bein hechtet und blockiert den Ball.<\/p>\n<p>&#8211;\u00a0<i>wichtig ist eine korrekte Ausf\u00fchrung. Konzentriert und nicht zu schnell ausf\u00fchren lassen.<\/i><\/p>\n<p>A-\u00a0\u00a0\u00a0\u00a0\u00a0\u00a0\u00a0 \u25b6 do; andere Seite<\/p>\n<p>A-\u00a0\u00a0\u00a0\u00a0\u00a0\u00a0\u00a0 \u25b6 do; mit oberer Hand ablenken; TH2 f\u00e4ngt den Ball<\/p>\n<p>A-\u00a0\u00a0\u00a0\u00a0\u00a0\u00a0\u00a0\u00a0\u00a0\u00a0 \u25b6 do; andere Seite<\/p>\n<p>A-\u00a0\u00a0\u00a0\u00a0\u00a0\u00a0\u00a0\u00a0\u00a0 \u25b6 do; \u00fcber Elastik hechten (beide Seiten) \u00d5 <i>Elastik niederig spannen. Kein \u201eBogenflug\u201c!<\/i><\/p>\n<p><i>\u00a0<\/i><\/p>\n<p>Tr und TH2 stehen frontal zum (ausf\u00fchrenden) TH1:<\/p>\n<p><strong>5 Minuten<\/strong><\/p>\n<p><i>(je 5-8 Wiederholungen, dann TH-Wechsel:<\/i><\/p>\n<p>A20\u00a0\u00a0\u00a0\u00a0 \u25b6 Tr spielt 1.Ball auf linken Fuss; TH1 spielt zu TH2; Tr wirft sofort Ball zum Hechten auf rechte Seite; TH1 springt direkt mit rechtem Fuss (ohne \u00a0Zwischenschritte!) ab und blockiert den Ball<\/p>\n<p>A-\u00a0\u00a0\u00a0\u00a0\u00a0\u00a0\u00a0 \u25b6 do; andere Seite<\/p>\n<p>Variante:<\/p>\n<p>A-\u00a0\u00a0\u00a0\u00a0\u00a0\u00a0\u00a0 \u25b6 do; Torh\u00fcter darf Zwischenschritt ausf\u00fchren<\/p>\n<p>A-\u00a0\u00a0\u00a0\u00a0\u00a0\u00a0\u00a0 \u25b6 do; andere Seite<\/p>\n<p>&nbsp;<\/p>\n<h6>Lernziel\u00fcberpr\u00fcfung<\/h6>\n<p><strong>5 Minuten<\/strong><\/p>\n<p>A21\u00a0\u00a0\u00a0\u00a0 \u25b6 Torh\u00fcter im Tor, Trainer wirft Ball von ca. 8m Entfernung in eine Ecke des Tores so dass der TH gezwungen wird zu hechten und den Ball blockiert oder ablenkt.<\/p>\n<p><em>Entscheidend ist der richtige Absprung mit dem inneren Bein!<\/em><\/p>\n<p>A22\u00a0\u00a0\u00a0\u00a0 \u25b6 do; nach dem Hechten nach dem Ball wirft Tr sofort einen Ball auf die andere Seite \u00a0\u00a0\u00a0\u00a0\u00a0\u00a0\u00a0\u00a0\u00a0\u00a0\u00a0\u00a0\u00a0 den der TH blockieren muss (Achtung: auf das richtige Bein stehen)!<\/p>\n<p>A23\u00a0\u00a0\u00a0\u00a0 \u25b6 do; mit geschossenen (Fuss) B\u00e4llen \u00d5 <i>pr\u00e4zise Sch\u00fcsse aus ca. 8m Entfernung. Auch auf Armstellung achten.<\/i><\/p>\n<p>Als Korrektur\u00fcbung TH mit einem Bein knien lassen und Ball in entsprechende Ecke werfen \u00d5 TH hechtet nach dem Ball \u00e9 siehe Uebung A15<\/p>\n<p>&nbsp;<\/p>\n<p>Beim Auslaufen\/Dehnen besteht die M\u00f6glichkeit \u00fcber das Training und Erfahrungen zu plaudern und sich f\u00fcr die kommenden Spiele und Trainings mental aufzubauen.<\/p>\n<p>A-\u00a0\u00a0\u00a0\u00a0\u00a0\u00a0\u00a0 \u25b6 Auslaufen\/Dehnen (statisch) ca. 25 Sec<\/p>\n<p>&nbsp;<\/p>\n<p>&nbsp;<\/p>\n<p>&nbsp;<\/p>\n<p>Copyright Torh\u00fcterschule Aebi&amp;Fraschina<\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"<p>Thema A:\u00a0Richtiger Absprung Thema B:\u00a0Koordination Thema C:\u00a0Flanken 1 Thema D:\u00a0R\u00fcckp\u00e4sse &nbsp; Ich bin \u00fcberzeugt davon, dass es vielen Torh\u00fctertrainern \u2013 ob erfahren oder neu eingestiegen \u2013 eine grosse Hilfe ist, wenn sie Trainings\u00a0direkt (1:1),\u00a0das heisst ohne eine Trainingseinheit aus vielen Uebungen unter grossem Zeitaufwand zusammenstellen zu m\u00fcssen, \u00fcbernehmen k\u00f6nnen. Letzteres ist bestimmt auch sinnvoll \u2013 <a href='https:\/\/torhuetertraining.ch\/unterlagen-th-training\/trainings\/' class='excerpt-more'>[&#8230;]<\/a><\/p>\n","protected":false},"author":1,"featured_media":0,"parent":69,"menu_order":0,"comment_status":"closed","ping_status":"closed","template":"no-sidebars.php","meta":{"footnotes":""},"_links":{"self":[{"href":"https:\/\/torhuetertraining.ch\/wp-json\/wp\/v2\/pages\/72"}],"collection":[{"href":"https:\/\/torhuetertraining.ch\/wp-json\/wp\/v2\/pages"}],"about":[{"href":"https:\/\/torhuetertraining.ch\/wp-json\/wp\/v2\/types\/page"}],"author":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/torhuetertraining.ch\/wp-json\/wp\/v2\/users\/1"}],"replies":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/torhuetertraining.ch\/wp-json\/wp\/v2\/comments?post=72"}],"version-history":[{"count":13,"href":"https:\/\/torhuetertraining.ch\/wp-json\/wp\/v2\/pages\/72\/revisions"}],"predecessor-version":[{"id":599,"href":"https:\/\/torhuetertraining.ch\/wp-json\/wp\/v2\/pages\/72\/revisions\/599"}],"up":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/torhuetertraining.ch\/wp-json\/wp\/v2\/pages\/69"}],"wp:attachment":[{"href":"https:\/\/torhuetertraining.ch\/wp-json\/wp\/v2\/media?parent=72"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}